“我希望發友們平時都能休息好，保持一個好的心態，少吃一些油膩的食物，這樣脫發或許不會發生或晚發生些。”科發源第四屆植發技術交流會上海分會上，許多術后發友登臺現身說法，當主持人問他們對現場發友有什么忠告的話，他們無一例外地說了上述話。就是西安的雙胞胎郭澤明和郭澤亮上臺，兄弟倆也不約而同地說了類似話，勸發友們保持好心態。
休息好保持好心態，這看似是套話中的套話，許多人都聽煩了和不屑一顧。恰恰許多人因為在這方面的疏忽，出現早脫發或脫發愈來愈嚴重的后果。在此科發源的防脫發和植發專家為大家解析一下好的休息對于頭發健康的影響。
8月4日的上海交流會上，許多現身的發友在歸結自己脫發的肇因時，大都提到熬夜，因為長時間地熬夜讓脫發提前到來。那么，如何保持良好的睡眠習慣？科發源的植發專家說，最佳的睡眠方式是晚上10點半開始洗漱，然后上床睡覺，也就是說差不多11點進入夢鄉，再到第二天6點左右醒來，應該說這是成年人最好的睡眠習慣。充足的睡眠促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上尤其是晚10時到凌晨2時，這段時間睡眠充足就可以使得毛發正常新陳代謝。否則，毛發的代謝及營養失去平衡就引起脫發。
現在的年輕人為什么越來越熬夜，主要是在電腦上上網。前不久的上海植發交流會上，許多發友都表達了類似經歷，有些人上網熬夜到凌晨一兩點。熬夜容易脫發，熬夜上網更容易脫發的。因為長期應用電腦精神疲勞，中樞神經系統處于緊張狀態，造成植物神經系統紊亂，繼之頭皮血管舒縮功能失調，引起頭皮血供減少，也就引起頭皮毛囊營養不足，毛發生長障礙，造成脫發。科發源建議發友，上網時間要適量控制，特別是晚上不能熬夜上網。
還有一些發友在科發源上海植發交流會上坦言，自己平時愛吃油膩的食物，這也是早脫發或加重脫發的一個原因。為什么吃油膩的食物易導致脫發？科發源的植發專家說，油膩食物的脂肪含量高，在進入人體后轉化為大量的油脂，而油脂會經過皮脂腺被大量分泌出體表，頭表由于皮脂腺分泌多，頭發就漸漸變為油性發質，由于皮脂腺對頭發的長期侵蝕，就會致使發根不穩，因此頭發就會漸漸地脫落。
基于此，科發源在第四屆植發交流會上海分會上給發友發放了一道食譜單。多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物。如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些含纖維食品與雜糧，平常食山楂、草莓之類，對控制頭發的油膩感有好處。 多吃含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，對脂脫有效果。多食含維生素B6的食物，如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
對于發友來說，吃好不是多吃大魚大肉，而是要科學膳食，利于頭發健康。
不過，科發源植發專家指出，當脫發已經出現就要對癥治療，如果是脫發初期可以采用好的藥物治療，如果脫發嚴重到毛囊壞死，那就只能通過自體毛發移植。自體毛發移植就是我們常說的植發，它長出來的新頭發永久不掉，美觀自然。科發源是國內植發界的翹楚，選擇科發源植發讓你生出的新頭發更美觀自然，讓你更顯年輕自信。
“休息好吃好。”這是科發源第四屆植發技術交流會上海分會上的發友共識，也希望成為你的共識。休息好吃好，讓你晚脫發或不脫發或輕脫發；休息好吃好，讓你脫發了恢復得快些好些；休息好吃好，讓你植發了術后的好效果來得更快更好些。
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