登山飲食小貼士

建議在山下解決吃飯問題，再自備飲水和高熱量、輕便的食物，登山途中隨時補充。另外，登山前，一般都會吃一些頂饑、熱量高的食物，建議不要吃面食，因為吃面食容易口渴，可選擇米飯、炒菜，多點些肉類增加熱量。登山時建議帶熱量高體積小重量輕的食品，比如巧克力，壓縮餅干，火腿腸。大件的行李不建議帶上山。

水是登山必備的物品，游客可以根據體力帶多或是帶少，建議一個人準備2－3瓶的純凈水就好了。在華山喝水是需要技巧的，當你口渴時，喝一小口潤潤喉嚨，保持口腔的濕潤，否則，你一路猛灌就會不停的找廁所，但山上的廁所并不是你需要時就會出現的，而且這樣喝水也容易把所帶的水很快喝完。

補充體力：山上會有賣水果，牛奶，豆漿，醪糟，飲料等，這些都是補充體力的好物件。 山上的東西會很貴，物價是山下的三倍，因為這都是挑夫的雙肩扛上山頂的，所以，在吃東西的時候請不要浪費。建議吃一些熱的食品，這樣對于腸胃很好，山上相比最實惠的食品就只剩下煮雞蛋了。下山后，建議吃面食，因為剛剛從山上下來早已饑腸轆轆，這時快捷、頂饑的食物是首選，所以面食是下山后的最好食品。